Mot clé "Troubles du sommeil" - Liste des dernières actualités (313 résultats)

04/06 Elle pensait qu'elle avait très bien dormi. Sa bague Oura disait le contraire

Des visites régulières chez votre médecin traitant restent la recommandation de santé standard. Mais les appareils technologiques portables peuvent constituer un outil supplémentaire.

03/06 Pourquoi ai-je sommeil tout le temps : Je me sens somnolent et fatigué tout le temps ? Connaître ses causes et les méthodes de prévention

Pourquoi est-ce que j'ai sommeil tout le temps : Si vous continuez à vous sentir paresseux, fatigué ou somnolent tout au long de la journée, vous ne devez pas l'ignorer comme étant simplement un stress au travail ou un effet de la météo. Une fatigue et une somnolence constantes peuvent parfois être le signe d’un problème interne au corps. Même si vous dormez suffisamment, si vous vous sentez létha

23/05 Facture d’heure d’été : gagnants et perdants d’un changement d’heure permanent

Le Sunshine Protection Act pourrait rendre l’heure d’été permanente dans une grande partie des États-Unis.

07/05 Quand votre dîner gâche votre sommeil

Des recherches menées par l'université de Grenade et publiées dans le "European Journal of Nutrition" montrent que la composition du repas du soir influence la qualité du sommeil et que celle-ci conditionne à son tour les habitudes du petit-déjeuner le lendemain.

21/04 La sieste pourrait être un signe avant-coureur de problèmes de santé chez les personnes âgées, selon une étude

Pour les personnes âgées, les siestes peuvent être un signe avant-coureur d’affections sous-jacentes ou d’un déclin de la santé, selon une nouvelle étude.

02/04 Réveil nocturne à 4h du matin : signification et conseils d'un médecin du sommeil

Se réveiller vers 4 heures du matin n’a rien d’exceptionnel, ni forcément d'inquiétant, tant que cela n’a pas de retentissement sur le quotidien. Quand faut-il s’inquiéter et quels signes doivent pousser à consulter ? Le point avec le Pr Pierre-Alexis Geoffroy, psychiatre, médecin du sommeil et auteur de l’ouvrage La nuit vous appartient, aux éditions Robert Laffont.

27/03 Le "canular" du fuseau horaire nazi en Espagne : il nous enlève le sommeil, mais nous rapproche de l'Europe

On a beaucoup écrit sur le fait que l'Espagne adhère à l'heure Cet, plutôt que d'être à la même heure que le Royaume-Uni et le Portugal, comme le dicterait l'heure de Greenwich. Les rumeurs attribuent ce fait à un geste du dictateur Franco envers Hitler. Ce n'est pas comme ça, mais les effets sont réels. Vue sur euronews

13/03 Problèmes d’endormissement, insomnies ? Essayez ces méthodes éprouvées pour mieux dormir

Pour des nuits plus reposantes, certains gestes peuvent faire la différence. En voici quelques-un dont l’efficacité n’est plus à prouver.

15/02 Étude : Le moment de manger fait la différence

Le fait est que le corps possède une horloge interne qui régule tout. Le jeûne nocturne peut améliorer la fonction cardiaque et métabolique – une étude. Voir sur euronews

10/01 Nous pourrions avoir une chose en commun avec les méduses, selon une nouvelle étude

Bien que les méduses n'aient pas de cerveau, elles réagissent à la lumière et lorsqu'on leur présente de la nourriture, ont découvert les scientifiques.

09/01 Qu'arrive-t-il à votre corps lorsque vous arrêtez de manger du sucre pendant 14 jours ? - Le septième jour

Le sucre est un élément essentiel de notre alimentation quotidienne, mais les sucres ajoutés et les édulcorants cachés présents dans les aliments et les boissons transformés sont souvent considérés comme des contributeurs majeurs aux problèmes de santé.

25/10 Vous détestez l’heure d’hiver ? C’est pourtant la meilleure pour votre santé

La communauté scientifique préconise depuis des années une instauration de l’heure d’hiver toute l’année. Elle respecterait davantage notre rythme circadien.

22/10 Cette technique étonnamment efficace pourrait vraiment transformer votre sommeil, selon une étude - Psychologies.com

Si vous pensiez avoir tout tenté pour améliorer votre sommeil, il y a fort à parier que vous n’avez pas essayé cette méthode originale révélée par une nouvelle étude.

20/10 Des scientifiques identifient 5 profils de sommeil : voici ce qu'ils disent de votre santé

Et si la façon d’étudier le sommeil était trop simpliste pour en comprendre les véritables effets ? Une nouvelle étude internationale remet en question les approches scientifiques habituelles et...

16/10 Insomnie : cette fleur endort mieux qu’un somnifère selon la science

Les troubles du sommeil touchent aujourd'hui deux Français sur trois, un record historique selon les dernières études. Face à ce fléau moderne, une fleur millénaire refait surface dans les...

03/10 Alerte de santé: cette habitude fait le cerveau prématurément, les personnes âgées ont commencé à se produire à un jeune âge

Santé du cerveau: le cerveau est le maître de notre corps, cela dit à quelle heure nous devons faire, comment faire et que ne pas faire? Par exemple, il a le rôle le plus important dans l'exploitation de l'ensemble du corps. Cependant, selon les experts en santé, la façon dont les gens ont été perturbés, son effet est vu directement sur la santé du cerveau. Non...

01/10 Cette technique de relaxation validée par les médecins aide aussi à trouver le sommeil

Aussi simple qu’efficace, le « finger breathing » ou « respiration à cinq doigts » permet d’entrer dans un état de relaxation propice au sommeil.

30/09 Vous traversez la ménopause ? La science lève enfin le voile sur ce qui arrive à votre corps

Plus de la moitié de la population mondiale traverse cette étape biologique majeure, pourtant longtemps taboue. Les fluctuations hormonales bouleversent l'organisme pendant des années. Comment les...

28/09 La durée de sommeil parfaite change avec l’âge : découvrez la vôtre

Un tiers de notre existence se déroule dans les bras de Morphée, pourtant la plupart d'entre nous ignorent leurs véritables besoins de repos. Chaque tranche d'âge requiert une durée spécifique de...

22/09 Trois nuits sans sommeil par semaine… et le cerveau commence à vaciller

Derrière les nuits blanches répétées se cache peut-être un enjeu bien plus sérieux qu’un simple coup de fatigue. Mal dormir régulièrement pourrait avoir des conséquences invisibles, mais réelles,...

16/09 Ce petit détail du quotidien des seniors pourrait en dire long sur leur santé et leur longévité selon une étude

Vieillir en bonne santé ne dépend pas seulement de ce que vous mangez. Des chercheurs montrent qu’une habitude que l’on a tendance à mettre en place avec l’âge, peut révéler des signes précoces de...

15/09 Les insomniaques ont un cerveau qui vieillit plus vite, et ce n’est pas sans conséquences

Les personnes ayant régulièrement du mal à trouver le sommeil ont davantage de risque de souffrir d’un déclin cognitif, révèle une étude.

14/09 Habitudes de nuits de sommeil, pas seulement des mobiles, ces 5 raisons sont également responsables

Neend Na Aane Ke Karan: Aujourd'hui, le problème du faible sommeil ou de l'insomnie a dérangé tout le monde. L'écran est-il vraiment l'ennemi de notre sommeil? Ou il y a d'autres raisons derrière cela? Faites-nous savoir les raisons de ne pas dormir.

10/09 Ai-je une insomnie? 5 raisons pour lesquelles vous pourriez ne pas

Aller éveillé la nuit ne signifie pas nécessairement que vous souffrez d'insomnie. Voici ce que cela pourrait être à la place.

08/09 Vous n’y auriez jamais pensé, mais pour mieux dormir, cette méthode simple (et très surprenante) est particulièrement efficace, selon une étude - Psychologies.com

Si vous pensiez avoir tout tenté pour améliorer votre sommeil, il y a fort à parier que vous n’avez pas essayé cette méthode originale révélée par une nouvelle étude.

07/09 Donner de la mélatonine à son enfant pour l’aider à s’endormir n’est pas une si bonne idée

Pour lutter contre les troubles du sommeil de leurs enfants, de plus en plus de parents leur donnent des compléments alimentaires de mélatonine. Mais cela n’est pas sans danger.

06/09 Vous ou un proche ressentez ces petits symptômes ? Ils pourraient annoncer Parkinson, selon la science

Saviez-vous que la maladie de Parkinson peut se manifester par une perte d'odorat ou des troubles digestifs ? Ces signaux d'alarme, bien antérieurs aux tremblements caractéristiques, passent...

01/09 Donner de la mélatonine à son enfant pour l’aider à s’endormir n’est pas une si bonne idée

Pour lutter contre les troubles du sommeil de leurs enfants, de plus en plus de parents leur donnent des compléments alimentaires de mélatonine. Mais cela n’est pas sans danger.

21/08 Et si vos acouphènes venaient… d’un manque de sommeil profond ?

Une étude révolutionnaire dévoile le lien complexe entre les acouphènes et notre sommeil. Environ 15 % de la population mondiale souffre de ces bruits fantômes qui perturbent non seulement le...

21/08 Une nouvelle étude établit un lien entre les troubles du sommeil et l'automutilation chez les adolescents

Selon une nouvelle étude, un adolescent ayant des troubles du sommeil à l'âge de 14 ans est susceptible de s'automutiler à l'âge de 17 ans.

13/08 Vous n'arrivez pas à dormir ? Votre santé intestinale pourrait être en partie responsable

L'étude suggère que certaines bactéries présentes dans l'intestin pourraient être à l'origine de l'insomnie.

11/08 Que signifie se réveiller avec la terreur au milieu de la nuit, selon la psychologie

Des épisodes de peur intense, d'agitation et de confusion pendant le repos peuvent affecter les personnes de tous âges. Les experts expliquent pourquoi cela se produit et comment y remédier

04/08 Mal dormi ? 7 conseils d’experts pour survivre à votre journée

Il n’est pas difficile de trouver des astuces pour réussir à dormir le mieux possible. Mais lorsque la nuit est synonyme d’insomnie, il est plus...

03/08 Pourquoi vos boîtes de somnifères vont bientôt contenir moins de comprimés ?

La lutte contre la dépendance aux somnifères s'intensifie en France. L'Agence nationale de sécurité du médicament vient de prendre une mesure concrète pour limiter les risques liés aux...

02/08 Si vous souffrez d’insomnie, voici les 3 activités à privilégier selon les scientifiques

Une méta analyse a passé au crible les meilleures activités physiques à pratiquer quand on souffre de troubles du sommeil.

30/07 Et si ces longues siestes cachaient un premier signe de démence ?

La sieste, souvent considérée comme une habitude banale du quotidien, pourrait devenir un indice crucial dans le dépistage précoce des maladies neurodégénératives. Des recherches récentes révèlent...

29/07 Si vous souffrez d’insomnie, voici les 3 activités à privilégier selon les scientifiques

Une méta analyse a passé au crible les meilleures activités physiques à pratiquer quand on souffre de troubles du sommeil.

22/07 Ils avaient tous un smartphone avant 10 ans : aujourd’hui, les chercheurs tirent la sonnette d’alarme

Une vaste étude internationale vient de révéler un lien inquiétant entre la santé mentale des jeunes adultes… et un objet que presque tous ont reçu avant l’adolescence. Les chiffres donnent le...

01/07 Votre humeur change au fil des saisons ? La science vous explique pourquoi

Pourquoi sommes-nous d’une humeur plus guillerette en été et plus morose en hiver ? À l’inverse toutefois, certains préfèrent la saison froide et fuient la chaleur. Que se cache-t-il derrière ces...

28/06 Habit effronté 12h Les Australies doivent s'arrêter

Une étude récente a montré que la sieste pendant certaines heures de la journée pourrait être associée à un risque accru de décès.

20/06 Andreas Michalsen sur le lien entre la nutrition et la psyché

La dépression est devenue une maladie courante. Mais il y a l'espoir que de nouveaux voies de traitement pour la souffrance mentale s'ouvriront par la nutrition et l'intestin. Comment coûtent le chocolat et la méditerranéenne.

16/06 Pour mieux dormir la nuit, la solution ne se trouve pas dans votre boîte à pharmacie d’après cette étude

Une nouvelle étude met en lumière l’impact de l’alimentation sur la qualité de sommeil et la lutte contre les insomnies.

25/05 Pour soulager les douleurs chroniques, rien de mieux que d’apprendre à réguler… ses émotions !

Une équipe de chercheurs australiens a testé les effets bénéfiques d’un programme psychothérapeutique en ligne sur les douleurs chroniques. Publiés dans le Journal of the American Medical...

08/05 Fatigué dès le réveil ? Voici 10 causes possibles selon un spécialiste du sommeil

Malgré une nuit de sommeil complète, vous vous réveillez chaque matin vidé d’énergie ? La fatigue dès le matin peut avoir de nombreusescauses, allant des troubles du sommeil aux carences nutritionnelles, en passant par des facteurs hormonaux ou psychologiques. Voici 10 raisons...

28/04 Pour vous endormir rapidement, cette méthode qui distrait votre cerveau des pensées anxieuses a fait ses preuves

Appelée « brassage cognitif », cette technique utilisée par un médecin permettrait de trouver rapidement le sommeil en empêchant notre esprit de ressasser.

22/04 Les conseils d'une neurologue pour mettre son cerveau en pause et le maintenir en bonne santé

Dans notre société contemporaine, notre cerveau est surstimulé. Le droit à la déconnexion devient essentiel pour laisser le temps à cet organenoble de se régénérer. Dans son livre "Quand votre cerveau dit pause", paru aux éditions DBS, la neurologue Inge Declercq donne des conseils à...

18/04 6 plantes d'intérieur qui peuvent nettoyer, purifier l'air pendant que vous dormez

Vous cherchez des plantes intérieures pour nettoyer et purifier l'air? Les plantes de chambre idéales sont celles qui ont une apparence douce avec des feuilles arrondies et des pétales.

16/04 Comment persuader votre ado en manque de sommeil de lâcher les écrans

Les experts recommandent d'essayer une routine de coucher sans technologie et de s'assurer que les adolescents ne sont pas à l'abri des conséquences du mauvais sommeil.

11/04 Les 7 conséquences du manque de sommeil sur le psychique

Vos nuits en pointillés ont un impact sur votre santé physique, certes, mais aussi cérébrale. Comment la privation de sommeil affecte-t-elle votre...

11/04 Parkinson : 5 symptômes invisibles qui pèsent sur le quotidien des malades

Le 11 avril 2025 a lieu la journée mondiale Parkinson. L'occasion de mettre en lumière les symptômes invisibles de la maladie, souvent sous-estimés, mais qui affectent profondément la vie...

10/04 Anxiété, insomnie… et dépendance : la France au bord de l’overdose silencieuse aux benzodiazépines

Difficultés d'endormissement, insomnie, anxiété ? Hop ! Un petit cachet, facile à avaler… Mais combien savent que les benzodiazépines – ces médicaments prescrits contre l'insomnie ou l'anxiété –...

07/04 59 % de risques d’insomnies en plus : ce geste que vous faites tous les soirs ruine votre sommeil sans que vous le sachiez

Avoir du mal à s'endormir semble aller de pair avec l'utilisation d'un smartphone au lit. Ce n’est pas le type d’activité numérique qui nuit au sommeil, mais bien le temps passé devant l’écran,...

17/03 Conseils pour améliorer la qualité du sommeil et une vie plus longue

Selon les études, nous dormons de moins en moins

17/03 De combien de temps de sommeil avons-nous vraiment besoin ?

Les huit heures de sommeil tant vantées suffisent-elles pour éviter les problèmes de santé ? Des experts expliquent pourquoi il est important de se réveiller en pleine forme.

14/03 Vous souffrez de troubles du sommeil ? Le problème vient peut-être de votre microbiote

Les troubles du sommeil et l’insomnie pourraient trouver leur origine au cœur de vos intestins. Des chercheurs viennent de mettre en évidence qu’un déficit en certaines bactéries de la flore...

12/03 Pourquoi scroller avant de dormir pourrait secrètement affecter votre sommeil ?

Votre téléphone vous empêche de dormir ? Vous n'êtes pas seul(e) dans ce cas. Des millions de personnes sacrifient leur sommeil sur l'autel des écrans. Mais rassurez-vous, des solutions existent...

10/03 Pour améliorer son sommeil et lutter contre l’insomnie quand on est senior, ce sport est le plus efficace

Une étude menée sur des personnes âgées de plus de 60 ans a permis d’établir faire du sport permet de mieux dormir, mais une activité est plus efficace que les autres.

03/03 Une routine de 15 minutes que vous pouvez faire avant de dormir pour abaisser votre rythme et mieux vous reposer

Il n'est pas possible ou conseillé de faire semblant de passer du jour de la journée au sommeil profond sans transition, en prenant au moins 15 minutes pour décélérer peut nous aider à mieux dormir Maiken Nedergaard, neuroscientifique: "90% des pilules de somnifères interrompent le système de nettoyage cérébral" Il y a beaucoup de discours sur les routines matinales, donc que certains gourous du b

19/02 Quand la fatigue est-elle une alarme dangereuse pour les problèmes de santé?

À quelle fréquence vous êtes-vous dit aujourd'hui: "Je suis fatigué"? Ou j'ai entendu l'un d'eux répéter cette phrase. La fatigue a fait partie de la vie quotidienne de beaucoup, mais est-ce juste un stress ordinaire ou un signe d'un problème de santé plus profond et plus dangereux?

17/02 Maladie de Charcot : les troubles du sommeil précèdent l’apparition des troubles moteurs

Dans une étude publiée dans la revue Science Translational Medicine, Matéi Bolboréa et son équipe rendent compte de l’apparition de troubles du sommeil caractéristiques de la maladie, bien avant son déclenchement.

13/02 Sieste au travail : devrions-nous tous faire un somme au travail ?

Faire la sieste pendant la journée est une norme culturelle dans certaines parties du monde, mais cela pourrait-il transformer votre journée de travail ? Les experts débattent des avantages potentiels de cette pratique.

07/02 Méfiez-vous du «syndrome de 2 oreiller» - le physiothérapeute avertit comment cela pourrait ruiner votre sommeil

Bien que la plupart des Américains dorment avec deux oreillers, la physiothérapeute basée au Missouri, Sammy Spiegel, a récemment révélé pourquoi vous voudrez peut-être reconsidérer cette position.

05/02 Une découverte renverse nos certitudes : la maladie de Charcot commence-t-elle dans le sommeil ?

Des chercheurs de l'Inserm viennent de faire un pas en avant dans la compréhension de la maladie de Charcot (SLA), offrant l'espoir d'une nouvelle piste thérapeutique pour ralentir sa progression....

30/01 QUVIVIQ : un nouveau somnifère pour moins d'effets secondaires

Bonne nouvelle pour les personnes souffrant de troubles du sommeil ! Un nouveau somnifère permettrait un réveil plus agréable. Disponible en...

21/01 Pourquoi les mauvais souvenirs et les mauvaises pensées pénètrent-ils dans l’esprit ?

Les personnes atteintes du trouble de stress post-traumatique sont en proie à des souvenirs indésirables et pénibles sur lesquels elles ont peu de contrôle.

15/01 Cette activité très surprenante pourrait améliorer la qualité de votre sommeil - Psychologies.com

Si vous pensiez avoir tout tenté pour améliorer votre sommeil, il y a fort à parier que vous n’avez pas essayé cette méthode originale révélée par une nouvelle étude.

14/01 Nombre record de somnifères distribués aux enfants – 80 000 aux moins de 5 ans

Un nombre RECORD de somnifères a été distribué à des enfants l’année dernière – certains âgés de cinq ans seulement ou moins.

10/01 De mauvais souvenirs surgissent constamment dans votre cerveau ? Cette mauvaise habitude pourrait être à blâmer

Une nouvelle étude a révélé que le manque de sommeil affaiblit les défenses du cerveau contre les souvenirs indésirables, les laissant inonder votre esprit.

04/01 Jennifer Aniston, 55 ans, révèle son combat contre un problème de santé étonnamment courant : « Une période difficile »

La superstar de « Friends » dit qu’elle a du mal avec un élément essentiel d’un mode de vie sain.

01/01 Ces facteurs qui expliquent pourquoi la caféine vous empêche de dormir

La sensibilité à la caféine varie selon les individus. Certains peuvent boire des litres de café sans éprouver de difficultés d'endormissement tandis que d'autres en restreignent leur consommation...

30/12 Mangez cet aliment comme collation de fin de soirée si vous avez du mal à dormir : il est plein de mélatonine et de magnésium.

Le sommeil peut être difficile à trouver en hiver, car une exposition moindre au soleil peut perturber considérablement les horloges internes.

26/12 Exclusif | Je suis un spécialiste du sommeil – 4 conseils gratuits pour un meilleur sommeil hivernal, y compris comment utiliser les « oreillers supplémentaires »

Nous avons souvent du mal à bien dormir en hiver, car une moindre exposition au soleil peut perturber considérablement notre horloge interne, ce qui rend plus difficile l’endormissement et le maintien du sommeil.

24/12 Je suis médecin – mes 6 conseils simples réduiront facilement votre stress en vacances

Le Père Noël n’est pas le seul à avoir besoin d’une aide pour les vacances.

23/12 Je suis acupuncteur – mon astuce « Q-tip dans la grotte » vous calmera et vous aidera à dormir

Appel à toutes les personnes stressées et aux dormeurs agités, un acupuncteur TikTok est là pour vous accueillir dans la grotte calme des esprits faciles et du sommeil paisible.

22/12 Pourquoi est-ce que je m'endors sur le canapé et quand je me couche, je me réveille ?

Cela semble contradictoire : si nous avons tellement sommeil que nous nous endormons sur le canapé en regardant la télévision, pourquoi ne pouvons-nous pas nous rendormir dès que nous nous couchons ? À la première personne - J'éteins mon téléphone portable une heure avant de m'endormir depuis une semaine et c'est ce qui a changé. Après une longue journée de travail, de nombreuses personnes dînent

20/12 Votre corps vous dit de faire une pause : 15 signes indiquant que vous avez besoin de plus de repos

Examiné médicalement par Daniel Combs, MD Cela semble simple. Lorsque vous vous sentez fatigué, vous avez besoin de dormir. Cependant, d’autres signes indiquant que vous avez besoin de plus de repos peuvent être moins évidents. En plus de vous sentir fatigué ou somnolent ou de voir des cernes sous vos yeux, vous remarquerez peut-être des signes subtils comme des éruptions cutanées, des douleurs mu

16/12 Les 10 habitudes de sommeil que vous ne devriez jamais ignorer – si vous en faites 3 ou plus, consultez un médecin

Il est temps d’arrêter de perdre le sommeil à cause d’un mauvais sommeil.

12/12 La maladie d’Alzheimer commence des décennies avant que vous ne vous en rendiez compte – 4 signes avant-coureurs que votre cerveau est en difficulté

On estime que 6,7 millions d'Américains vivent avec la maladie d'Alzheimer, qui érode lentement la mémoire, les capacités cognitives et la capacité d'effectuer des tâches simples.

12/12 Ces lumières de Noël sont un « désastre en matière d’hygiène du sommeil » et suppriment la mélatonine – que faut-il utiliser à la place

Voilà pour rêver d’un Noël lumineux.

29/11 Comment le changement climatique influence-t-il les cycles de sommeil ?

Le changement climatique représente une menace mondiale qui impacte de multiples aspects de notre vie quotidienne, y compris notre sommeil. Même s'il est souvent négligé, il est de plus en plus...

27/11 Qu'est-ce que la soumission chimique et pourquoi reste-t-elle méconnue ?

Qu’est-ce que la soumission chimique, phénomène jusqu’alors méconnu et révélé par le procès hors norme des « viols de Mazan » ? Ce fléau, en recrudescence, selon le Conseil national de l’Ordre des...

26/11 Une étude révèle un lien inquiétant entre insomnie et risques de démence

Les cauchemars fréquents pourraient-ils annoncer un risque accru de démence ? Une étude récente met en lumière un lien surprenant entre nos rêves et la santé de notre cerveau. Découvrez comment...

25/11 Syndrome de phase de sommeil retardée : causes et symptômes

La phase de sommeil retardée est un trouble du sommeil qui affecte l’horloge interne du sommeil, également appelée horloge biologique. Les personnes souffrant de troubles du sommeil ont des horaires de sommeil qui sont deux heures ou plus plus tard que d'habitude, ce qui les fait dormir tard et donc se réveiller tard. Il leur est donc difficile de se réveiller à l’heure pour aller au travail ou à

19/11 Télétravail : ces résultats d’une enquête vont faire hésiter les entreprises à imposer le retour au bureau !

Alors que les entreprises s'interrogent sur le retour des télétravailleurs dans leurs locaux, une étude du ministère du Travail montre qu'ils sont globalement en meilleure santé que leurs...

11/11 C'est le fruit que vous devriez manger si vous voulez dormir plus et mieux, selon un médecin

Cet aliment a montré dans plusieurs études que les personnes qui le consomment avant de se coucher s'endorment 50 % plus rapidement.

10/11 Se coucher trop tôt n’est pas sain ! Étude réalisée auprès de 110 000 personnes : s'endormir trop tôt augmente le risque de décès de 29 %

Lorsqu'il s'agit des dangers de veiller tard, on semble parler sans fin pendant trois jours et trois nuits. Nous savons tous que se coucher tard et se coucher tard est nocif pour la santé, mais se coucher tôt tous les jours doit l'être. bon pour le corps ? Une étude épidémiologique impliquant plus de 110 000 participants dans 21 pays à travers le monde en avril 2021 a révélé que se coucher tôt peu

09/11 Les effets cachés d’un mauvais sommeil à la quarantaine : cela déterminera la santé de votre cerveau

Mal dormir vers la quarantaine peut vous coûter jusqu'à trois ans de vieillissement cérébral, entraînant une diminution de la santé cognitive à l'approche de la soixantaine. Une étude montre que...

05/11 Une habitude quotidienne de 30 minutes a guéri la dépression chez 40 % des personnes – vous n’avez même pas besoin de bouger

Une lumière au bout du sombre tunnel de la dépression ? Les médecins prescrivent généralement des antidépresseurs pour traiter les patients souffrant de dépression, mais ces médicaments s'accompagnent d'une longue liste d'effets secondaires possibles.

03/11 Qu'est-ce que la somniloquie ? Est-ce grave, docteur ?

Ce sont parfois des phrases complètes, intelligibles ou totalement incohérentes, ce sont des mots, des chuchotements, des rires, des cris… dont le dormeur n'a aucun souvenir à son réveil. Parler...

02/11 Les couvertures lestées : meilleure qualité du sommeil et moins de médicaments chez les adultes ?

Les chercheurs ont passé en revue 18 études sur l'utilisation de cet article de linge de maison. Il faudra plus de réflexion pour trancher... idéalement, sous une couverture lestée ! View on euronews

28/10 Oui, vieillir impacte votre sommeil : les scientifiques lèvent le voile sur les raisons

Le vieillissement bouleverse nos habitudes de sommeil. Pourquoi nos nuits deviennent-elles plus agitées avec l'âge ? Quels sont les facteurs qui perturbent notre repos nocturne ? Découvrez les...

27/10 Les couvertures lestées, remède miracle pour la qualité du sommeil ?

Les chercheurs ont passé en revue 18 études sur l'utilisation de cet article de linge de maison. Il faudra plus de réflexion pour trancher... idéalement, sous une couverture lestée !

15/10 Découvrez les bienfaits de la mélisse, mais attention aux contre-indications

La mélisse, cette plante aromatique aux multiples vertus, fascine depuis des siècles. Connue pour ses propriétés apaisantes, elle offre une solution naturelle aux troubles du sommeil et à...

03/10 Les Suisses dorment de moins en moins bien et c'est un gros problème

La population suisse est fortement touchée par les troubles du sommeil selon l'OFS. Un problème de santé publique en hausse qui concerne particulièrement les femmes et les jeunes.

30/09 Une étude révèle que ce somnifère pourrait ralentir le développement d'Alzheimer

Une étude récente offre un espoir dans la lutte contre la maladie d'Alzheimer. Des chercheurs ont découvert qu'un somnifère courant pourrait réduire l'accumulation de protéines nocives dans le...

26/09 Signe que vous pourriez avoir un cancer de l'intestin révélé

Les taux de cancer de l'intestin chez les jeunes ont augmenté régulièrement au cours des trois dernières décennies, même si les diagnostics chez les personnes âgées diminuent.

10/09 Une pilule contre l'épilepsie pourrait empêcher les gens de ronfler, selon une étude

Une étude menée par l'Université de Göteborg révèle que le sulthiame entraîne une forte réduction des symptômes de l'apnée du sommeil.

09/09 Les oiseaux de nuit sont plus susceptibles de développer un diabète, selon une étude – mais un simple changement de mode de vie peut aider

Les habitants des ténèbres ont un chronotype tardif, ce qui signifie qu'ils préfèrent se coucher tard et se réveiller tard.

06/09 Je suis médecin – voici 3 façons d'empêcher vos paupières de trembler

Votre tic des paupières vous énerve ?

06/09 Je suis un médecin en surpoids – ces 5 astuces pour perdre du poids m'ont aidé à perdre du poids pour de bon

«Pour certains, compter les calories peut être très éprouvant mentalement et émotionnellement difficile», a déclaré le Dr Tommy Martin.